No Love Coffee de sexta-feira eu tive a oportunidade de conversar com a Masterlove Priscilla Oliveira sobre autoestima. Se você perdeu, corre lá para ver, no perfil @portalmasterlove.

E é impressionante como a autoestima elevada chega a ser algo irreal para muitas e muitas mulheres. O que é uma pena.

Quando a mulher se entende com ela mesma, aprende a identificar e potencializar seus pontos fortes, a identificar seus reais pontos fracos - e não aqueles que o marido, o namorado, a mãe, as amigas lhe apontam -, aprendendo a lidar com eles e, sobretudo, quando esta mulher se enche de amor-próprio, é como se ela adquirisse um superpoder, tomando os rumos da vida em suas mãos, ao invés de viver na dependência de validação e afeto do outro. E, acredite em mim, Bem, isso pode te levar para uma vida infinitamente melhor e mais realizada.

— Tá, tá, mas como eu adquiro este superpoder? Pode estar me perguntando a mulher impaciente que está lendo isso.

Não existe uma fórmula mágica para termos uma autoestima lá em cima. No fundo você já sabia disso. Mas nenhum caminho deixará de exigir uma jornada de autoconhecimento.

Esta é a única maneira de você olhar para dentro de você e descobrir quem você – literalmente – é, o que você quer, e o que você está disposta a fazer para alcançar seus objetivos.

Esta postura de autoconhecimento é uma jornada para a vida toda, mas há garantia que, seguindo esta jornada, você irá evoluir cada vez mais como pessoa e como mulher e, dia a dia, você perceberá a transformação que isso causará na sua vida.

O caminho para o encontro da autoestima e do amor-próprio poderá te oferecer, estradas, atalhos, pontes, em forma de aprendizado, experiências, pessoas. Mas sempre demandará o seu desejo de alcançar esse resultado.

Existem, ainda, ferramenta e técnicas para te ajudar e, uma excelente ferramenta é o Ho´oponopono.

Ho´oponopono é uma tradição ancestral havaiana, usada para harmonizar e corrigir aquilo que está errado.

Esta prática, por seu poder transformador, se espalhou por todo o mundo e sua simplicidade e força podem mudar também a sua vida.

Basicamente, consiste na repetição de quatro frases, como um mantra:

- SINTO muito

- Me perdoe

- Sou grata(o)

- Eu te amo

A prática do Ho´oponopono pede que você repita estas frases 108 vezes por 90 dias. Pode-se fazer uso de uma Japamala, que é um colar de 108 contas que a ajuda a contar os 108 mantras.

Como usar o Ho´oponopono para aumentar sua autoestima.

Mas para a nossa intenção, eu peço bem menos, e esse é uma tarefa que invariavelmente eu indico às minhas clientes, sempre com ótimos resultados.

No começo do seu dia, assim que tiver terminado sua rotina de higiene pessoal, procure um lugar onde não será incomodada e que tenha um espelho.

Olhe-se atentamente. Você pode começar olhando apenas para seu rosto. Mas verdadeiramente se olhe. Olhe sua pele, o contorno da boca, as marcas e cicatrizes. Faça isso com acolhimento e sem julgamentos. Quando se sentir pronta, olhe dentro dos seus olhos e diga:

- SINTO muito.

E complete em voz alta o motivo e as razões que te fazem sentir muito.

Você fará esse exercício todos os dias, enquanto sentir que é necessário, portanto, escolha um fato, uma situação pela qual você sente muito. No dia seguinte, se tiver vontade, volte a essa mesma situação ou escolha outra. O tempo não é importante. A cura é.

- Me perdoe.

Complete a frase com o pedido completo de perdão. Identifique o que foi sua culpa que você quer ser perdoada. Se sentir necessidade, explique seus motivos e suas razões.

A ordem das frases é de sua escolha e vontade. Eu gosto de praticar o eu sinto muito seguido do me perdoe porque sINTO que são complementares, mas a escolha é sua.

- Sou grata(o).

Qual o motivo da sua gratidão? Pelo que você quer agradecer? Qual o bem ou aprendizado que te proporcionou? Qual o livramento que você teve?

- Eu te amo.

Lembre-se que você está falando com o seu Eu Interior, o seu Eu Divino e Sagrado. Por que você se ama? O que, em você te faz ter esse sentimento iluminado que é o amor? Por qual motivo você é digna(o) de amor?

Aprenda a ter este momento para você todos os dias. Entregue-se a ele, procure novas palavras, novos motivos, novos sentimentos.

Lembre-se, é simples, mas intenso e transformador. Depois me conta. E se você precisar de ajuda para esta jornada de autoconhecimento e para aprender a resgatar sua valia e amor-próprio, venha conversar comigo.

Um beijo carinhoso,

Eliane Bodart